Todas tenemos una (o varias) vocecita(s) en nuestra cabeza. Esa voz que todo el tiempo está diciéndote qué hacer o no hacer, que no te deja dormir en las noches, que te llena de ansiedad, y que está creando escenarios imaginarios sin parar. Esa vocecita, es tu ego.
El ego es la conciencia que todos tenemos de nosotros mismos. Es la construcción mental de nuestra identidad basada en el conjunto de creencias sobre quiénes somos.
Por ejemplo, los siguientes pensamientos pueden formar la estructura de tu ego:
- Soy mala para el arte.
- Soy tímida
- Soy mejor que X.
- Soy muy flaca, etc.
El problema nace porque nuestro ego se construye principalmente a base de nuestras experiencias en la niñez y se resiste a evolucionar o cambiar al pasar de los años. En otras palabras, si crees que eres mala en arte porque una profesora te lo dijo cuando tenías 7 años, el ego va a hacer todo lo posible por preservar esta identidad (incluyendo auto-sabotaje).
La clave está en saber diferenciar la voz del ego (que es una construcción artificial), de la verdad y quien eres en realidad (lo que llamaremos la voz del alma).
En este episodio, hablamos sobre las distintas voces que tenemos en nuestra cabeza y por qué, en muchas ocaciones, son contradictorias y causan un conflicto interno. Principalmente vamos a explorar la voz del ego y la voz del alma.
Empecé a investigar este tema porque sentía que iba a volverme loca con todo lo que sucedía dentro de mi mente; estaba sobre-pensando todo, imaginando mil escenarios distintos, y no paraba de darle vueltas al ‘qué dirán’. En realidad, me volví mi propia enemiga, creando argumentos a favor y en contra de todo lo que pensaba, y eso resultó en muchas acciones que no estaban alineadas a quién soy realmente (una relación equivocada, amigos tóxicos, adicción a las redes sociales, etc). Pero sé que no soy la única a la que le pasa esto.
Quiero compartirte todo lo que he aprendido sobre cómo identificar y manejar las distintas voces que tenemos en nuestra cabeza. Además, te cuento algunos de los síntomas más comunes que indican que te estás dejando llevar por el ego y que es momento de crear un balance (si te sientes ansiosa, confundida o estresada, esta es un episodio para ti).
Sin embargo, lo que más quiero compartirte, son algunas de las técnicas que utilicé para re-alinearme con mi intuición y escuchar a mi voz del alma.
No estaba segura sobre publicar este episodio porque soy muy abierta sobre las circunstancias que estoy atravesando, mis inseguridades y el diálogo interno que tengo. Sin embargo, creo que si puede ayudar a almenos una persona a entenderse mejor y liberarse de los límites que nos pone el ego, entonces vale la pena.
Espero que las enseñanzas de este episodio te sirvan y que lo puedas compartir con tus amigas.
-Ali
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