En este episodio me siento a conversar con ustedes de todo un poco, y les cuento sobre las rutinas y hábitos de cuidado personal que me permiten vivir conscientemente, mantener una vibra motivada y optimista, y terminar todo mi trabajo profesional en 5-6 horas a diario.
Hablamos de:
Nutrición intuitiva
Practicas de cuidado personal
Mi rutina de mañana
Prácticas de creatividad y gratitud
En los últimos meses, mi enfoque se ha vuelto cuidar y fortalecer de mi mente, cuerpo y alma. Grabé este episodio para compartirte algunos de los pequeños cambios que he hecho en mi vida que han tenido un impacto increíble en mi motivación, mi enfoque, mi creatividad, y más que nada, en mi felicidad. Espero que te sirva 🙂
En este episodio, te cuento mi experiencia buscando una habitación en Londres y cómo fue el proceso de mudarme desde Bath, a la capital. Te comparto la lista de cosas en las que me fijo antes de elegir una casa y una ubicación, al igual que maneras prácticas para evitar costos adicionales y/o imprevistos. Esta es la segunda vez que me mudo a Londres, así que he aprendido un par de trucos que te van a servir para asegurarte de elegir un hogar en el que te sientas cómoda y segura.
Aquí te dejo una checklist de alguas de las cosas más importantes en las que tienes que pensar antes de alquilar una habitación o piso compartido en Londres
Cerca de la estación
Ex- Council housing
Double glazing
Bills
Ruido
Internet
Flatmates
Tamaño del cuarto
Cerca a una tienda/supermarket
Cerca de un parque/río
Cerca de un gym.
Ascensor
Área segura
Zona 1, 2, 3, etc.
Mi tabla en Excel para organizar mi busqueda de habitaciones:
Dare to Jump radio es un espacio diseñado para mujeres como tú y yo, que hemos decidido enfrentar los retos de la vida con valentía y creatividad. Soy Ali; latina, marketera, migrante, escritora, atleta, música y un alma agradecida de ver el sol cada mañana.
Me obsesiona sentirme libre, tomar riesgos, explorar el mundo y expresar la versión más auténtica de mi, y en este podcast te comparto todo lo que he aprendido para hacerlo.
Desde cuidado personal y los ciclos lunares hasta estrategias para iniciar tu propio emprendimiento y tips para superar a tu ex. Dare to Jump radio es tu dosis semanal de inspiración para conectar contigo misma, diseñar la vida de tus sueños y atreverte a saltar.
Una de las razones principales por las que inicié Free Falling in the City hace casi dos años, fue para compartir lo que aprendía ( y sigo aprendiendo) en cada área de mi vida. Es mucho más fácil atravesar situaciones desconocidas si escuchamos lo que otras personas han aprendido en el proceso y por eso, en este blog voy a responder algunas de sus preguntas sobre trabajar y vivir en Londres.
¿Cómo fue tu proceso de ir a vivir a Londres?
Yo llegué a Inglaterra para estudiar en la universidad. Hice el bachillerato internacional (IB) en el colegio y luego aplique a través de UCAS a universidades en el Reino Unido. Tuve que escoger 5 universidades y mi aceptación a cada una de ellas estaba condicionada en mis resultados del IB. El tipo de visa que obtuve fue Tier 4 visa, que es de estudiante únicamente y no te permite trabajar.
Llegué a Bath primero, una ciudad pequeña pero hermosa al sur de Inglaterra, que es conocida por su arquitectura Romana. Después de dos años allí me mudé a Londres para una pasantía de un año en un emprendimiento. Encontré un lugar para vivir a través de SpareRoom y luego solo fue cuestión de ir descubriendo rincones de Londres que me gustaban, descifrar cómo funciona el underground y hacer nuevos amigos en la ciudad. En este blog te cuento algunas de las cosas que hubiese querido saber antes de mudarme.
¿Cómo haces para elegir bien el equipo con el que trabajar?
Personalmente, he tenido que contratar a dos personas para que me ayuden con Marketing en la empresa en la que trabajo, así que te responderé basado en mi experiencia. Primero que nada, tienes que tener claro las actividades que va a estar haciendo esa persona y tener una idea (aunque no sea exacta), de la rutina que tendrá día a día. Es importante incluir esto en la descripción del trabajo y mientras más precisa seas, más fácil será el proceso de selección. No voy a entrar en todos los detalles del proceso de reclutamiento, pero sí te voy a compartir algunas cosas que tener en cuenta para elegir a nuevos miembros de tu equipo.
Asegúrate de que crean en tu misión. Una persona puede ser muy inteligente y tener excelentes habilidades, pero si no cree en lo que estás haciendo y no le apasiona el cambio que tu equipo quiere lograr, va a ser complicado motivarla a usar sus talentos al 100% todos los días.
No te enfoques excesivamente en los resultados académicos. Aunque el historial académico de una persona puede ser indicativo de su nivel de habilidad, no siempre es así. Yo prefiero darles a quienes aplican, una pequeña tarea para que puedan demostrar la calidad de su trabajo. Esto también hace que elegir y comparar entre dos personas sea más fácil para ti.
Confía en tu intuición. Muchas veces sabemos que una persona es la correcta simplemente con una conversación. Es posible que alguien no tenga el conocimiento necesario para el trabajo, sin embargo recuerda que eso siempre se puede aprender. Lo más importante es sentirte cómoda con el nuevo miembro de tu equipo y estar segura de que van a esforzarse por lograr tus mismo objetivos.
¿ Cómo conseguiste trabajo en Londres?
El primer trabajo que conseguí en Londres fue una pasantía en mi tercer año de universidad. Aunque mi visa era de estudiante, tenía permiso de trabajar porque la pasantía era parte de mi curriculum. Yo lo encontré a través de un anuncio que la compañía hizo en mi universidad, sin embargo, otros sitios que recomendaría son LinkedIn, Tempo, TargetJobs y The Dots. Estos son los sitios que utilicé después de la universidad para buscar un trabajo también.
Mientras más grande es la empresa a la que aplicas, más tiempo te va a tomar completar todo el proceso de aplicación y más competencia vas a encontrar, así que ten eso en cuenta al momento de elegir. Por ejemplo, cuando aplique a Warner Bros, tuve que enviar mi CV y cover letter, luego me enviaron algunas tareas escritas, tuve que hacer unos exámenes en línea y luego me invitaron a un ‘assessment day’. Debido a que no me seleccionaron, mi aplicación terminó allí, pero después de eso había otro ‘assessment day’ y una entrevista final. Mientras tanto, para mi trabajo en un emprendimiento, fue mi CV, cover letter, un examen y tres entrevistas. Todo el proceso fue rápido y dentro de dos semanas ya sabía que tenía una oferta.
¿ Cuál es una de las experiencias que ha marcado tu vida?
Definitivamente creo que mudarme a vivir en otro continente es uno de los cambios que más me ha cambiado y marcado. Lograr ser independiente en las cosas grandes y pequeñas de mi día a día contribuyó a elevar mi confianza en mí misma y también mejoró mis relaciones con otras personas. Creo que construir una vida en otro lugar es una de esas cosas que te hace sentir muy orgullosa de ti misma y te muestra que puedes sobrellevar cualquier obstáculo en tu camino. Antes siempre dependía de otras personas para hacer todo (mis amigos, mi familia, un profesional, etc), pero verme un poco sola en ocasiones me obligó a confiar más en mi intuición y sentirme en paz con mis propias decisiones.
En este episodio estoy con mi querida amiga Zaoky y hablamos sobre relaciones; nuestras experiencias, puntos de vista e incluso algunos consejitos que te pueden servir de guía. Decidí grabar este episodio porque creo que no existe suficiente contenido que comparta, de manera honesta y transparente, las verdades sobre tener una relación a larga distancia. Las películas, series y libros suelen idealizar al amor y omiten todas las dudas, errores y dolor que frecuentemente son parte de la experiencia. Esto significa que es fácil sentir que estás sola y que nadie te entiende. Sin embargo, Zaoky y yo nos dimos cuenta de que hablar sobre el tema ayuda a dejar ir, a tener más claridad y a aprender sobre las experiencias de otros. Así que en este episodio te invitamos a sentarte con nosotras mientras nos tomamos un café y hablamos ( y nos reímos) sobre nuestras experiencias con relaciones a larga distancia.
Dare to Jump radio:
Dare to Jump radio es un espacio diseñado para mujeres como tú y yo, que hemos decidido enfrentar los retos de la vida con valentía y creatividad. Soy Ali; latina, marketera, migrante, escritora, atleta, música y un alma agradecida de ver el sol cada mañana.
Me obsesiona sentirme libre, tomar riesgos, explorar el mundo y expresar la versión más auténtica de mi, y en este podcast te comparto todo lo que he aprendido para hacerlo.
Desde cuidado personal y los ciclos lunares hasta estrategias para iniciar tu propio emprendimiento y tips para superar a tu ex. Dare to Jump radio es tu dosis semanal de inspiración para conectar contigo misma, diseñar la vida de tus sueños y atreverte a saltar.
A veces es difícil creer que puedes diseñar la vida de tus sueños. Te entiendo. A mi me costaba creerlo también. Sin embargo, en los últimos dos años he podido transformar varias áreas de mi vida de maneras que creía imposibles, y me he dado cuenta de que tener claridad en lo que quieres es el primer paso para crear la vida de tus sueños. Te quería compartir 8 preguntas que me han servido para aceptar mis circunstancias, reflexionar sobre mi vida y obtener claridad sobre lo que quiero. Diseña la vida de tus sueños respondiendo a estas preguntas con honestidad y te aseguro que podrás manifestar todos tus deseos.
Para cada una de estas preguntas, asegúrate de considerar cada área de tu vida ( o todas las que te parezcan relevantes):
Finanzas
Carrera/ negocios
Estudios
Espiritualidad
Romance
Amistad y vida social
Familia
Salud y actividad física
Creatividad y expresión personal
Diversión
Es imposible diseñar y manifestar tus sueños sin entender y reconocer dónde estás en este momento. Es por esto que las primeras preguntas tratan sobre identificar tu situación y sentimientos actuales.
¿ Dónde estás ahora? ¿ Qué dirías sobre ti misma?
¿Dónde quieres estar? ¿ Qué quieres hacer?
Recuerda soñar en grande y escribir tus deseos sinceros (no lo que crees que deberías querer o hacer). Si necesitas un poco de guía para descubrir tu dirección y propósito, puedes leer este blog.
¿ Qué quieres lograr?
Utiliza tu respuesta anterior para definir qué es lo que quieres lograr en cada una de las áreas de tu vida.
¿Qué cosas atraes de manera constante que ya no te favorecen? ¿Cuáles son los eventos negativos que te suceden una y otra vez?
Piensa en las cosas que te ponen triste, estresada o ansiosa. ¿ Cuáles son los eventos, personas o cosas que hacen que te sientas de esta manera?
Basado en tu respuesta anterior, piensa en las cosas por las que estás dispuesta a responsabilizarte. ¿Cuál fue tu rol en cada una de ellas? A qué estas dispuesta a renunciar? ¿Qué estás dispuesta a cambiar?
Escribe 3 cosas que quieres manifestar.
Pueden ser cosas materiales, relaciones, salud, objetivos profesionales, etc. No lo pienses demasiado y escribe lo primero que se te ocurra. Si tuvieras una varita mágica, ¿cuáles serían tus 3 deseos? Escribe detalles para cada uno.
A mi también me gusta hacer un vision board con todo lo que quiero manifestar. Te recomiendo ver este video de Paola Herrera sobre qué incluir en tu vision board.
¿Por qué quieres lograr y manifestar esto?
Basado en tu respuesta anterior, piensa en el “por qué” detrás de tus deseos. ¿ Cómo te van a hacer sentir? ¿ De qué manera te van a beneficiar? ¿ Qué van a aportar a tu vida?
¿En quién debes convertirte para lograr y manifestar tus sueños?
La verdad es que el universo quiere que tengas todo lo que deseas, sin embargo, únicamente lo vas a recibir cuando estés lista. Piensa en los sueños que escribiste anteriormente y analiza honestamente si estás preparada para manejarlos o recibirlos. Por ejemplo, ¿estás lista para manejar un millón de dólares? ¿ te amas lo suficiente para estar en una relación? ¿tienes tu portafolio preparado para esa entrevista?
Escribe todas las áreas en las que tienes que trabajar y crecer para poder aceptar y aprovechar los deseos de tu corazón.
¿Lista para vivir la vida de tus sueños?
Diseñar la vida de tus sueños es el primer paso, y es fundamental para obtener claridad sobre la dirección en la que te diriges, los cambios que debes hacer y las decisiones que debes tomar. Te recomiendo tomarte todo el tiempo que necesites para responder estas preguntas y si es necesario, revisarlas una vez al mes ( recuerda que tus deseos pueden cambiar y eso es perfectamente normal).
Una vez que estés lista para ejecutar y tomar pasos hacia la vida de tus sueños, lee este blog para establecer y cumplir tus objetivos concretos.
¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas se mantienen tan positivas y energéticas todo el tiempo? Personas que siempre ven el vaso medio lleno y viven una vida “mágica” (o al menos así lo ven ellas). No hay ninguna relación entre su felicidad y cuánto dinero tienen o dónde viven. Simplemente logran transformar cualquier situación para que sea una aventura.
¿Sí?
Entonces quiero que leas este post y tomes cada punto muy en serio. Honestamente cada una de estas prácticas ha transformado mi vida y después de leer, sabrás exactamente qué hacer para estar más presente en cada momento y ser más optimista y feliz.
1. Transforma tus mañanas
¿No eres de las que se puede levantar a las 6am?
Tranquila, no es necesario! No se trata de hacer algo que te tortura cada mañana solo porque crees que debes hacerlo, se trata de crear un tiempo y espacio que te permita relajarte, centrarte y sacar la mejor versión de ti al inicio de cada día.
Puedes salir a correr, escribir en tu diario, meditar, rezar, dibujar, escuchar un podcast, etc. Lo que te haga sentir más feliz!
No es necesario que repitas la misma actividad todos los días, puedes variarla dependiendo de cómo te sientes, lo importante es que te des ese tiempo.
En mi caso, yo me levanto a las 6 o 6:30 ( pero tú no tienes que hacerlo) y hago una variedad de cosas dependiendo del día de la semana. Me di cuenta de que los lunes me encanta salir a correr porque me da energía para toda la semana, pero los jueves prefiero escribir y meditar. Tú eliges!
Imagina poder liberarte de todos los pensamientos y sentimientos que te confunden, te estresan o no te dejan concentrarte.
Escribir en un diario te permite encontrar claridad, paz y analizar las cosas de mejor manera. No necesariamente tienes que escribir los acontecimientos del día, ni escribir una novela (aunque puedes hacerlo si eso te hace sentir mejor), simplemente se trata de pensar en cómo y porqué piensas y actúas de la manera en que lo haces (algo que las personas raramente hacen).
Ser más consciente de tus pensamientos, sentimientos y deseos hace que sea más fácil lograr tus objetivos, mejorar como persona y sentir más gratitud por lo que ya tienes.
Te prometo que cuando empiezas a escribir, te darás cuenta de que las cosas nunca son tan malas como parecen y que tú tienes las respuestas que buscas para ser más optimista y feliz.
3. Dedica tiempo a un hobby o proyecto creativo
¿Cuándo fue la última vez que te olvidaste de mirar el reloj porqué estabas tan fascinada con lo que hacías?
Si no lo recuerdas, entonces quizá esto sea algo en lo que deberías enfocarte. Puede ser que pienses que no tienes tiempo para hobbies, o que no hay nada que supere a Netflix, pero antes de que tomes la decisión final, quiero que me des una oportunidad de convencerte.
Al momento estoy estudiando, trabajando y emprendiendo, y honestamente a veces pienso que si añado una cosa más voy a explotar. Pero cuando dedicas el tiempo a algo que en realidad te apasiona, eso le da significado al resto de cosas que haces.
Mi proyecto creativo es este blog y construir la comunidad de Free Falling in the City en general. Me encanta diseñar los posts, escribir el contenido y pensar en cómo puedo transmitir todo lo que aprendo. Y encontré la forma de dirigir todos los conocimiento de mis otras actividades a este proyecto que me apasiona. Mientras iba descifrando el mensaje que quería transmitir a través de esta marca, me iba dando cuenta de qué es lo que quería hacer en mi vida y también desarrollaba la confianza para hacerlo.
Dedicarte a tu hobby te va a inspirar, dar más seguridad y va a ser un espacio para liberar toda tu creatividad. Quién sabe, quizá tú también encuentres, a través de tus hobbies, el camino que quieres seguir en tu vida.
Recuerda que tus creencias y estilo de vida empiezan con las cosas pequeñas. Ser optimista y feliz, disfrutar de la vida y ver el vaso medio lleno es algo que puedes y necesitas decidir todos los días.
Prior to living in London, I had visited the city numerous times. The Big Ben, the London Eye, West End theatre…check, check, check. The truth is, no amount of weekend escapes to London can teach you all the little things that are only evident as an insider. Having lived here long enough to know the bus combinations that get me from Kensington to Canada Water, but not nearly enough to fully understand why people are using dating apps, I feel like I’m at a good stage to advise newcomers on making the world-to-london transition.
Get good walking shoes… and an umbrella
While the London underground is significantly more reliable than transport in other cities and perfectly suitable if you’re a tourist without important meetings to attend, soon you’ll realize it is not half as glamorous as suggested by all the “Mind the gap” souvenirs. From delays, to technical issues, to man on the rails (this actually happens), there is always a cause for stress if you need to get somewhere fast, especially at peak hours. If you are living in London, I’d suggest getting a house as close to your place of work or study and walking whenever you can (honestly, it is often faster).
Also, make sure to take an umbrella with you. Always.
2. You can’t use cash on a bus
Contrary to other cities, you can’t actually pay with cash on the buses, so if you are using a pay-as you- go Oyster Card (which can only be charged at underground stations) make sure you have enough money to cover for your entire trip. Alternatively, you can use a contactless card.
Note that even if you have insufficient money to cover for a particular bus ride, you will still be allowed on and will need to pay the difference the next time you charge your Oyster Card.
3. Don’t worry if you don’t know anyone. Making friends is easy!
For some reason, I was always told that people in big cities are lonely and that it is harder to make friends. However, I’ve found quite the opposite in London. The diversity of the population means that any racism or judgement is, in most cases, nonexistent. Furthermore, as there are so many foreigners (with their families in distant countries), you’ll find that most people are open to making new friends and simply hanging out.
4. Myth: You can’t have fun without spending money!!
Many people believe visiting London is all about spending, spending, spending. The truth is however, there are so many amazing things you can do for free!
In summer time, I’d recommend Hampstead Heath ponds, Southwark Park and Regent’s Park for a picnic, a walk or even a date! If you rather stay inside, then know that museums, libraries and art galleries are mostly free. Finally, I’d strongly suggest using Meetup and Eventbrite to look for local gigs, workshops, networking and classes on every possible topic (again, so many of them are 100% free!).
5. There is no better place to start a new hobby!
London is a true melting pot and as a result, you can easily get involved in ANY activity you can think of. Brazilian Zouk? Hot Yoga? Pottery? Peruvian Cuisine? Martial arts? Yep. yep. yep.
The best part is that, unlike other places where classes are based on memberships, almost everything here can be done as a drop in. It is honestly soo easy to experience and discover new activities, as well as make tons of friends in the process.
Yes, this is the perfect time to form that harmonica band you’ve always dreamed of.
6. Workspaces?… more like work-anywhere
One of the most amazing things about living in London is that basically every cafe is a work space (and there are so many cafes!). You can go to a Costa, Pret or Starbucks and unapologetically connect to the wifi and spend hours working or immersed in a book. And no, you don’t need to continue buying coffees to stay.
If you feel a bit guilty about spending a long time there (I did for a few weeks), try sitting downstairs or upstairs. Honestly, staff couldn’t care less if you visit everyday.
7. Social norms can be strict….or completely nonexistent.
One thing you realize after a few visits to the underground is that you must, MUST, stick to the right on escalators. People are busy and need to get to places and they won’t be happy if somebody is obstructing their path. I found this quite strange considering that in everything else (roads, traffic, swimming lanes), you must stick to your left, but it is how it is.
On the other hand, jaywalking is 100% ok in this city. Nobody really respects the traffic lights, it is more of a look-both-sides-and-powerwalk sort of ritual.
So there they are! Seven things that would’ve made my life easier as I became familiarized with the city and tried to understand the paradox of a “Family Pub” (I still can’t).
